菜鸟学游泳怎么浮起来-尊龙凯时登录首页
熟悉水性
1菜鸟在水中容易紧张,需要熟悉水下环境,消除对水的恐惧,在水中有一定的感觉,才好进行之后的练习。
1、进行憋气呼气训练
深吸一口气,沉入水中开始憋气,到快憋不住时,缓慢将气呼出,一定要慢,并且保持放松。
2、进行漂浮训练
菜鸟因为恐惧会将头向上扬,这样下肢就会因为重力原因下沉,无法浮起来。需要放松将头埋进水中,深吸一口气,用脚蹬池底,使下肢浮起,身体呈一条直线,多次尝试,多次感受。
水中站立
2菜鸟在水中由于无法掌控重心和浮力,很慌乱,没有安全感,可以试着在水中站立,控制身体,感受水的阻力和浮力,将重心和浮力平衡好。
滑行练习
3背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后蹬池壁,使身体拉平向前滑去。一定要把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐感受浮力对身体的作用。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。
游泳漂浮的原理
4根据阿基米德定律,物体在液体中所受到的浮力,等于该物体所排开的液体的重量。所以物体在水中的沉浮取决于物体密度与液体的大小关系,物体密度小于于液体密度就会就会上浮。