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下午游泳对身体好吗
1好。
在下午进行游泳锻炼是可以锻炼身体的,游泳本身是一项效果非常不错的有氧运动,无论在什么时间,只要 *** 合理都是对身体有好处的。
下午游泳的好处
2黄昏时分大气内的氧气浓度更高。人的感觉最为灵敏,协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。
下午游泳的坏处
3下午处于一个体能较为尴尬的时期,首先中餐的食物能量消耗殆尽,而晚餐的补给还遥遥无期,此时游泳运动血糖可能偏低,同时,在下午进行完游泳运动后,耗能非常大,晚餐可能摄取大量食物,不利于健康。
什么时候游泳比较好
415点到21点。
因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温更高,运动状态更好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量。